Anda Kegemukan,Kepingin langsing ,Sudah melakukan berbagai cara ,Anda Melakukan Diet tapi Tidak berhasil? Merasa Frusatasi dan hampi menyerah ? Mungkin Ini Sebagian Penyebabnya
Anda Telah melakukan berbagai macam diet namun tidak berhasil ,dan tidak berhasil lagi ? ? ? … Sebelum menyerah, Coba kita tengok dan lihat dahulu pemicu kenapa diet tidak berhasil serta pemecahannya.
Diantaranya Penyebab tidak berhasil adalah :
1. Diet dengan menyiksa diri dan Berlapar-lapar
Banyak orang yang berasumsi, berdiet dengan berlapar-lapar atau tidak makan atau tidak sarapan dan makan malam dapat bikin langsing.Tapi yang terjadi adalah sebaliknya .Karena Hal semacam ini bakal memperlambat metabolisme hingga badan condong membakar kalori lebih sedikit. Diluar itu, untuk yg tidak tahan lapar, pada akhirnya bakal ngemil atau makan terlalu berlebih pada jam makan selanjutnya. Diet ketat atau berpantang satu makanan spesifik dapat juga bikin Anda benar-benar kepingin makan serta pada akhirnya tidak mematuhi ketentuan diet yang di buat. Bisa2 bukannya kurus, anda jadi jadi tambah naik berat badannya.
Jalan keluar dan pemecahannya : Terus makan 3x satu hari dengan porsi yang ditakar. Anda mesti tahu berapakah BMR atau keperluan kalori harian Anda. Makan semakin banyak dari BMR bakal bikin gemuk. Ingin turun berat tubuh, batasi konsumsi kalori jadi cuma 50-70% dari BMR hingga badan membakar cadangan daya (baca : lemak menumpuk di badan). Kurangi makan, namun nutrisi untuk tubuh mesti tetap terus terpenuhi . Ini rumusnya nya, tentukan makanan yang rendah kalori tetapi tinggi nutrisi
2. Kurang keyakinan diri
Tak mempunyai kepercayaan kuat bikin kita gampang menyerah serta gampang tergoda. Terlebih bila hasil yang diperoleh tidak cocok bayangan, wuih bisa2 nangis meraung raung serta makan semakin banyak lagi.
Jalan keluar : anda adalah yang anda pikir . Perlu kepercayaan serta motivasi yang kuat untuk melakukan program diet lantaran ini terkait dengan merubah rutinitas Anda yg sdh terbentuk sepanjang bertahun. Kerjakan diet atau pergantian dengan cara bertahap pada pola makan atau rutinitas Anda, janganlah memaksakan diri anda untuk tiba2 mengubah seluruhnya sekalian dalam 1 hari.
3. Lingkungan yg tidak mendukung
Pola makan keluarga serta lingkungan bakal benar-benar punya pengaruh pada Anda. Terhitung diataranya “kebiasaan” makan. Terlebih klo ada di lingkungan yang hobby makan, ditanggung anda bakal alami godaan yg benar-benar berat. Siang telah makan bareng2 rekan kantor di restoran, trus malamnya makan besar lagi dengan keluarga. It is like ”Live to eat”
Jalan keluar : Jika Anda mengambil keputusan untuk berdiet, mintalah keluarga serta atau rekan-teman di sekitar Anda untuk mensupport tujuan Anda. Bukannya menggoda/mengolok dengan ajakan makan. Juga jauhi sumber makanan enak (baca : berjalan-jalan di seputaran food court), serta berpindah ke pusat-pusat kesehatan. Lingkungan itu lebih juga bakal mensupport program diet Anda. Memiliki ”diet mates” atau rekan yang sama2 berdiet akan mendukung kesuksesan diet Anda. Anda terus dapat makan ”enak” dengan keluarga atau rekan, namun tetapkan waktunya serta type makanannya
4. Begadang
Banyak riset yang menunjukkan bahwasanya tidur sampai larut malam memiliki korelasi dengan kegagalan diet. Malam hari dg keadaan kelelahan bikin Anda bakal terasa lapar kembali serta condong menyantap makanan yg tidak sehat.
Jalan keluar : Punyai rutinitas tidur yang sehat, serta jauhi tidur sampai larut malam terlebih tiap-tiap malam.
5. Program diet yang salah.
Salah dalam lakukan diet dapat menyebabkan jelek pada kesehatan periode panjang. Pemakaian pil-pil pelangsing yg tidak terang, akupuntur ataupun operasi sedot lemak bakal bikin diet yoyo atau berat tubuh naik kembali bila tak diimbangi dengan penyusunan pola makan yang sehat serta kegiatan fisik yang cukup.
Jalan keluar : Bukan hanya turun berat tubuh namun jadi lebih sehat serta fit. Diet yaitu perihal mempunyai pola hidup sehat serta aktif. Buat jadi diet sisi dari pola hidup kita. Dimulai dari penentuan type makanan sehat, penyusunan jam makan (makan cuma pada jam makan), serta olahraga yg cukup. Hal semacam ini bakal mendukung penambahan kesehatan serta stamina dengan cara seluruh.
6. Tak sabaran serta tak konsisten
Jalan keluar : Bila telah mengambil keputusan untuk melakukan program diet, Anda mesti sabar serta berkelanjutan. Anda gemuk bertahun-tahun, tak dapat di kuruskan dalam periode waktu 1 minggu. Anda mesti sabar serta berkelanjutan hingga hasil yang anda kehendaki tercapai
7. Tidak tahu Tujuan serta Motivasi
Jalan keluar : Tentukan tujuan serta jaga senantiasa motivasi Anda. Tak gampang memanglah, namun Anda dapat menyiasati dengan beli pakaian dg ukuran 1-2 size di bawah ukuran anda waktu ini. Buat jadi ini alat untuk memantau perubahan diet Anda. Trus me, you’ll be motivated day by day ;)
Demikian artikel tentang mengapa gagal dalam diet d,permasalahan ,jawaban dan solusinya.
Bila Anda serius mau turunkan berat tubuh, Anda pasti BISA!
Anda Bisa menghubungi saya selaku Konsultan Herbalife Surabaya .Hubungi saya selekasnya di Kotak Info disamping untuk memperoleh info perihal langkah diet sehat dengan herbalife. Sudah dapat dibuktikan menolong jutaan orang di lebih 92 negara sepanjang 33 th.. Saya satu diantaranya, turun 7 kg dalam 1,5 bln. serta stamina lebih OK.
READ MORE →
 |
| Mengapa Gagal Diet |
Diantaranya Penyebab tidak berhasil adalah :
1. Diet dengan menyiksa diri dan Berlapar-lapar
Banyak orang yang berasumsi, berdiet dengan berlapar-lapar atau tidak makan atau tidak sarapan dan makan malam dapat bikin langsing.Tapi yang terjadi adalah sebaliknya .Karena Hal semacam ini bakal memperlambat metabolisme hingga badan condong membakar kalori lebih sedikit. Diluar itu, untuk yg tidak tahan lapar, pada akhirnya bakal ngemil atau makan terlalu berlebih pada jam makan selanjutnya. Diet ketat atau berpantang satu makanan spesifik dapat juga bikin Anda benar-benar kepingin makan serta pada akhirnya tidak mematuhi ketentuan diet yang di buat. Bisa2 bukannya kurus, anda jadi jadi tambah naik berat badannya.
Jalan keluar dan pemecahannya : Terus makan 3x satu hari dengan porsi yang ditakar. Anda mesti tahu berapakah BMR atau keperluan kalori harian Anda. Makan semakin banyak dari BMR bakal bikin gemuk. Ingin turun berat tubuh, batasi konsumsi kalori jadi cuma 50-70% dari BMR hingga badan membakar cadangan daya (baca : lemak menumpuk di badan). Kurangi makan, namun nutrisi untuk tubuh mesti tetap terus terpenuhi . Ini rumusnya nya, tentukan makanan yang rendah kalori tetapi tinggi nutrisi
2. Kurang keyakinan diri
Tak mempunyai kepercayaan kuat bikin kita gampang menyerah serta gampang tergoda. Terlebih bila hasil yang diperoleh tidak cocok bayangan, wuih bisa2 nangis meraung raung serta makan semakin banyak lagi.
Jalan keluar : anda adalah yang anda pikir . Perlu kepercayaan serta motivasi yang kuat untuk melakukan program diet lantaran ini terkait dengan merubah rutinitas Anda yg sdh terbentuk sepanjang bertahun. Kerjakan diet atau pergantian dengan cara bertahap pada pola makan atau rutinitas Anda, janganlah memaksakan diri anda untuk tiba2 mengubah seluruhnya sekalian dalam 1 hari.
3. Lingkungan yg tidak mendukung
Pola makan keluarga serta lingkungan bakal benar-benar punya pengaruh pada Anda. Terhitung diataranya “kebiasaan” makan. Terlebih klo ada di lingkungan yang hobby makan, ditanggung anda bakal alami godaan yg benar-benar berat. Siang telah makan bareng2 rekan kantor di restoran, trus malamnya makan besar lagi dengan keluarga. It is like ”Live to eat”
Jalan keluar : Jika Anda mengambil keputusan untuk berdiet, mintalah keluarga serta atau rekan-teman di sekitar Anda untuk mensupport tujuan Anda. Bukannya menggoda/mengolok dengan ajakan makan. Juga jauhi sumber makanan enak (baca : berjalan-jalan di seputaran food court), serta berpindah ke pusat-pusat kesehatan. Lingkungan itu lebih juga bakal mensupport program diet Anda. Memiliki ”diet mates” atau rekan yang sama2 berdiet akan mendukung kesuksesan diet Anda. Anda terus dapat makan ”enak” dengan keluarga atau rekan, namun tetapkan waktunya serta type makanannya
4. Begadang
Banyak riset yang menunjukkan bahwasanya tidur sampai larut malam memiliki korelasi dengan kegagalan diet. Malam hari dg keadaan kelelahan bikin Anda bakal terasa lapar kembali serta condong menyantap makanan yg tidak sehat.
Jalan keluar : Punyai rutinitas tidur yang sehat, serta jauhi tidur sampai larut malam terlebih tiap-tiap malam.
5. Program diet yang salah.
Salah dalam lakukan diet dapat menyebabkan jelek pada kesehatan periode panjang. Pemakaian pil-pil pelangsing yg tidak terang, akupuntur ataupun operasi sedot lemak bakal bikin diet yoyo atau berat tubuh naik kembali bila tak diimbangi dengan penyusunan pola makan yang sehat serta kegiatan fisik yang cukup.
Jalan keluar : Bukan hanya turun berat tubuh namun jadi lebih sehat serta fit. Diet yaitu perihal mempunyai pola hidup sehat serta aktif. Buat jadi diet sisi dari pola hidup kita. Dimulai dari penentuan type makanan sehat, penyusunan jam makan (makan cuma pada jam makan), serta olahraga yg cukup. Hal semacam ini bakal mendukung penambahan kesehatan serta stamina dengan cara seluruh.
6. Tak sabaran serta tak konsisten
Jalan keluar : Bila telah mengambil keputusan untuk melakukan program diet, Anda mesti sabar serta berkelanjutan. Anda gemuk bertahun-tahun, tak dapat di kuruskan dalam periode waktu 1 minggu. Anda mesti sabar serta berkelanjutan hingga hasil yang anda kehendaki tercapai
7. Tidak tahu Tujuan serta Motivasi
Jalan keluar : Tentukan tujuan serta jaga senantiasa motivasi Anda. Tak gampang memanglah, namun Anda dapat menyiasati dengan beli pakaian dg ukuran 1-2 size di bawah ukuran anda waktu ini. Buat jadi ini alat untuk memantau perubahan diet Anda. Trus me, you’ll be motivated day by day ;)Demikian artikel tentang mengapa gagal dalam diet d,permasalahan ,jawaban dan solusinya.
Bila Anda serius mau turunkan berat tubuh, Anda pasti BISA!
Anda Bisa menghubungi saya selaku Konsultan Herbalife Surabaya .Hubungi saya selekasnya di Kotak Info disamping untuk memperoleh info perihal langkah diet sehat dengan herbalife. Sudah dapat dibuktikan menolong jutaan orang di lebih 92 negara sepanjang 33 th.. Saya satu diantaranya, turun 7 kg dalam 1,5 bln. serta stamina lebih OK.
