Tips diet alami untuk menurunkan berat badan

Kelebihan berat badan merupakan hal yang sangat umum dialami oleh seseorang apalagi bagi anda yang memiliki pola hidup yang kurang sehat dan tidak teratur. 

Dan yang menjadikan sebuah ironi ialah manakala kini semakin banyak orang yang melakukan berbagai upaya untuk menurunkan berat badan dengan cara yang kurang tepat. Pada akhirnya bukan berat badan yang turun, namun semangat hidup anda yang semakin loyo karena terlalu tertekan.

Berikut Tips diet alami untuk turun berat badan yang bisa anda lakukan setiap hari :

• Makan minimal 3x sehari untuk diet turun berat badan yang efektif.(tetapi makan pagi dan malam diganti dengan nutrisi Herbalife)
•  Tidak makan utama merupakan kesalahan dalam diet.
• Makanlah paling lambat 3 jam sebelum tidur.
• Makan mendekati jam tidur Anda akan menyebabkan makanan yang anda makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk aktifitas Anda, akibatnya penumpukan lemak Anda akan bertambah.
• Makanlah dengan jumlah karbodihrat yang dikurangin.
• Kurangin gula dalam minuman anda.
• Soft drink mengandung gula yang tinggi, berhentilah mengkonsumsi soft drink.
• Selain itu olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
• Menikmati hidup.
• Istirahatlah secukupnya .

Waktu istirahat yang baik adalah 6 – 8 jam sehari.

Tips diet alami dengan Tidur yang cukup terbukti penting agar program diet sehat lebih efektif. Lebih dari 50% penurunan berat badan akan berasal dari penurunan berat lemak pada mereka yang tidurnya mencukupi, dan hanya 25% penurunan berat badan yang berasal dari penurunan berat lemak pada mereka yang kurang tidur

Selain itu, mereka yang kurang tidur juga diketahui kehilangan lebih banyak otot selama program diet.

Berapa jam tidur yang Cukup? Waktu istirahat yang baik adalah 6 – 8 jam sehari.

Tidur merupakan waktu yang penting bagi tubuh untuk beristirahat sehingga sel-sel tubuh dapat berkembang dan diperbaiki.

Aturlah semua tips diet alami  yang meliputi  pengaturan pola hidup sehat dan pola makan juga olahraga sehingga menjadi sesuatu yang menyenangkan, dengan menjadikan diet Anda sesuatu yang menyenangkan maka akan semakin memperbesar keberhasilan diet