Penyakit akibat kesalahan makanan ini bukan hanya milik
kalangan atas atau kaum kaya, tetapi juga bisa didapatkan pada masyarakat yang
kurang mampu akibat kurang pengetahuan akan makanan yang sehat.
Artikel pendek ini menunjukkan akan bagaimana memilih makanan yang sehat dan
enak, bagaimana diet yang benar.
Apa itu Makanan Sehat ?
 |
| Makanan Sehat |
Yang dimaksud dengan makanan yang sehat adalah makanan yang tidak membuat kita underweight atau overweight, tetapi membuat berat badan kita normal atau ideal.
Perhatikan berat badan anda, jangan sampai makanan yang
dimakan menyebabkan anda menjadi kegemukan. Ingat overweight atau obesitas akan
menimbulkan problem yang serius, bisa timbul diabetes, sakit jantung, dan
tekanan darah tinggi.
Bagi yang kegemukan,anda bisa mencoba tips langsing dan makanan yg dikomsumsi kalori yang masuk melalui makanan dan
minuman harus lebih kecil daripada kalori yang dibakar, oleh karena itu selain
diet juga harus berolahraga
Diet sehat yang seimbang
Untuk mendapatkan makanan yang sehat perlu mengatur diet
yang seimbang, artinya semua jenis makanan yang kita konsumsi dalam jumlah yang
cukup, jumlah satu komposisi makanan dengan makanan yang lain dalam keadaan
seimbang.
- Menyiapkan Makanan yang Sehat dan Rencanakan makanan yang sederhana.
- Makanan yang banyak mengandung kalori adalah yang banyak lemak dan manis.
Makanan Sehat Harus Rendah Lemak
Perhatikan kebiasaan kita, makanan kita sehari-hari biasanya
adalah kaya akan lemak, dan banyak penyakit serius dapat bermunculan akibat
sering konsumsi lemak. Jadi membatasi lemak dalam makanan adalah prioritas
utama makanan sehat.
- Makanan yang rendah lemak antara lain,Pepaya,Brokoli,nasi,gandum,roti,sup kacang merah ,tahu dan tempe.
- Makanan yang mengandung lemak sedang adalah: ayam dan ikan.
Makanan yang kaya lemak diantaranya adalah : Daging
kaleng,babi panggang,mie goring,kuning telur,kare ayam dll
So Untuk Hidup lebih sehat lakukan diet yg seimbang,pilih makanan sehat dan perhatikan pola makan kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar